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June 14, 2011

夜勤明けのイライラ

自分の勤務には、夜勤がある。夕方5時の出社で帰宅は次の日の午前中。夜勤明けの日の過ごし方は、帰宅した後にご飯を食べて、昼寝・・というのが大体のパターンであるが、とにかく夜勤明けはイライラする。夕方、妻が子供たちを連れて帰宅してから、なんだかんだでず~っと怒っている自分。自分でも嫌になっちゃうけど、このイライラどうしたらいいんだろう?

夜勤明けだと、お腹を壊したり、夜寝れなかったりと、睡眠不足と疲れからくるさまざまな症状が体を襲う。それまでいいペースでマラソンの練習をしていても、大概リズムを崩すのが夜勤。しばらく疲れが抜けずに1週間とか間が空いてしまう。

そこで今日は、夕ご飯を食べてから疲れた体に鞭打ってジョギングに行くことにしてみた。のんびりイヤホンで好きな音楽を聴きながら2時間くらい・・・何となくリフレッシュできた気がする。

明日は休みだから、車検に行った後は自分の時間でしっかりリフレッシュして、夜は子供と楽しく遊んでやりたいなpenguin

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